キャベツダイエットと言う方法が流行しました。

毎食前に湯がいたキャベツを１／４玉ほど、お酢だけで食べて、それからごはんを食べると言うもの。

キャベツでお腹がぱちぱちになるので食事量が減ると言うわけです。

しかもこれを考えついて実行して痩せたのがないかのお医者さんだったので、きっと安全でお勧めの方法だと言うことになったのですが。


正直なところ、これはマイクロダイエットや豆乳クッキーダイエットと言った置き換えダイエットの一種です。

摂取カロリーを減らすことで痩せる方法ですね。

中年の男性のように明らかに肥満していて、急いで脂肪を減らさないとメタボリック症候群が進行する恐れがある人には向いています。


ただし、こういう方法で急速に痩せた場合は、その後が問題なのです。

その後どうやってリバウンドしない身体を作り上げるかが重要なのです。

キャベツダイエットではその後のことがあまり考察されていませんでした。


⇒　リバウンドしない痩せ方を目指したのが「モデ痩せ」です。


モデ痩せでは、細い身体を作ることに加えて、それを維持し続けることを最も重要視しています。

「痩せの大食い」といわれる、食べても食べてもエネルギーとして放出してしまうので太らない体質。

それを作るためのマニュアルなのです。




ストレスの力を借りてダイエット

モデルの体型維持方法の実践記録

ウエストサイズストーリー

勝手にナレッジフロー日記

巷に出回っているダイエット本にはいい加減なものも少なくありません。

あるマニュアルに書いてあったのは、食事メニューと食べ方の羅列でした。

「ここに書いてある通りの食生活に変えて食べる量が減ればダイエットできます。」

それだけカロリー減らせばそれは痩せるよね。

という、今さら聞くまでもなく当たり前の内容しか書いてませんでした。

確かに、細かいメニューの指示はしてあったのですが、 何よりの問題は、それを実施するには他の人と 食事メニューや食事スケジュールを全く変えなければならないことでした。


家族と同居している人がそういう食事を実践するのには大変な困難が付きまといます。

協力的な家族であってさえも、二重三重の食生活の準備は時間とコストのかかりすぎです。。

エッセンスさえ押さえれば他は何を食べてもOK、そういう形の食事指導が理想的です。

⇒　家族と同じ食卓で自然に痩せるメニューを食べることができます。

「モデ痩せ」は忙しい仕事をこなし、走り回るモデルが体型を保つために考え出された食事方法です。

楽屋で急いでかきこむお弁当にも、ある工夫をすることで基礎代謝量を上げる体質を導き出すことができます。

食事量を減らして一時的に痩せるダイエットと異なり、基礎代謝量をあげてエネルギー消費量を恒常的に上げる方法なので、リバウンドの悩みとは関係ありません。

食べる量を極端に減らすダイエットとは全く異なるものです。


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