巷に出回っているダイエット本にはいい加減なものも少なくありません。

あるマニュアルに書いてあったのは、食事メニューと食べ方の羅列でした。

「ここに書いてある通りの食生活に変えて食べる量が減ればダイエットできます。」

それだけカロリー減らせばそれは痩せるよね。

という、今さら聞くまでもなく当たり前の内容しか書いてませんでした。

確かに、細かいメニューの指示はしてあったのですが、 何よりの問題は、それを実施するには他の人と 食事メニューや食事スケジュールを全く変えなければならないことでした。


家族と同居している人がそういう食事を実践するのには大変な困難が付きまといます。

協力的な家族であってさえも、二重三重の食生活の準備は時間とコストのかかりすぎです。。

エッセンスさえ押さえれば他は何を食べてもOK、そういう形の食事指導が理想的です。

⇒　家族と同じ食卓で自然に痩せるメニューを食べることができます。

「モデ痩せ」は忙しい仕事をこなし、走り回るモデルが体型を保つために考え出された食事方法です。

楽屋で急いでかきこむお弁当にも、ある工夫をすることで基礎代謝量を上げる体質を導き出すことができます。

食事量を減らして一時的に痩せるダイエットと異なり、基礎代謝量をあげてエネルギー消費量を恒常的に上げる方法なので、リバウンドの悩みとは関係ありません。

食べる量を極端に減らすダイエットとは全く異なるものです。


湘南ティータイムのブログダイエット

子供と一緒にダイエット

癒されたいから癒してあげる♪

ストレスが幸せを連れてくる

身体の循環を良くするだけで痩せると言うダイエット法ではありません。


⇒　詳細を見ればわかりますが


馬鹿にしたような内容のダイエットマニュアルが多すぎますが、

それとはまったく異なる科学的なものです。


こんな意見をいただきました。


「以前にもダイエットの情報を買ったのですが、

足を冷やさないようにする、きちんと下着をつける、

下半身の血行を良くする、そのためには毎日

半身浴をするので２時間はお風呂に入る。

といったもので

とても実現不能なメニューでした。


モデ痩せは時間的に大丈夫でしょうか？」



可哀そうにとんでもない話をつかまされましたね。

足を冷やさないようにすることは

確かに健康の維持にはよいのですが

痩せるという体のしくみと全く関係がありません。


半身浴も汗はかきますが、それだけです。

ダイエット効果は基本的にはゼロです。


リラックスすることで精神衛生上はよいのですが、

忙しい中で痩せようとする人にとっては

時間を浪費するだけです。


⇒　モデルが激務をこなしながら体型を保っている秘密は体質改善にあります

痩せる、体を細くする、

という結果を出したいなら、お風呂での血行改善ではなくて

根本的な体質改善をするべきです。


セルライト撲滅作戦

努力しないで綺麗な身体

リバウンドを防ぐ方法

モデル体質獲得プログラム

「他社のダイエットマニュアルを買ってダイエットを試みたのですが、失敗しました。

こんな私でも大丈夫でしょうか？」


モデ痩せを買おうかどうしようか悩んでいる人が気にすることに上のような質問があります。


「似たようなタイトルのマニュアル本をインターネットで何度か購入して見たものの、

ストレッチを毎日一定時間しなくてはならないとか、

トレーニングメニューが決まっていてわたしにはとても続けられませんでした。」



実際に、多くのダイエット本には多かれ少なかれダイエットのための筋トレやストレッチについて書いてあります。

確かに、アイソメトリック法と呼ばれるストレッチや筋肉トレーニングは筋肉を増やすことができるので基礎代謝アップには効果的なのですが、どうしても筋肉が増えるために女性らしいしなやかさが薄れてしまう部分があります。

ましてや、毎日必ず30分続けなくてはならなくて、一週間休んだら元の木阿弥、なんて言われたら心が折れてしまいますよね。


⇒　安田美和の「モデ痩せ」は食事を改善するマニュアルです。


ストレッチ、中でもピラティスは体を引き締め、身体の深い部分の筋肉を鍛えるのである程度効果的です。

男性にはお勧めですし、更年期が終わった女性にもお勧めです。

（特に骨粗鬆症のことを考えると毎日の筋肉ストレッチは健康のためによいです。）


ですが、更年期前後まで、50代半ばまでのあなたであれば、女性ホルモンの数値がまだまだ高いのでそれを活かさない手はありません。

筋肉がつきすぎていない、女性らしくしなやかなボディラインを目指した方が人生楽しいと思います。


女性らしく体を細くしたいなら、筋肉トレーニングはおまけで、まずは食生活の改善で基礎代謝を上げて体脂肪を減らすようにするべきです。

モデ痩せではそこに重点的にフォーカスしています。

筋トレを毎日続けるのは誰にでもはできませんが、食事をちょっと気をつけるのは、ほとんどの人にとって、可能です。


毎日の食事で気をつけることも、できるだけシンプルなルールにしてあります。

モデ痩せの食事メニューを続けていくことは苦痛ではない、あるいはあまり苦痛ではないと感じる人が合計すると８０％を超えています。


⇒　「モデ痩せ」実践者の「継続し易さ」に対するアンケート結果はこちらにあります。